За плечами Николая Веселова блестящая карьера: многократный победитель и призёр чемпионатов Беларуси, победитель этапа кубка Мира-2005, серебряный призёр Всемирных игр среди военнослужащих (СИЗМ)-2007, бронзовый призёр чемпионата Европы-2010, пять лет боксировал в WBA (провёл 13 боёв, в 9 одержал победу). Он мог бы продолжать свою карьеру в любом месте, но вместо этого приехал в Солигорск, чтобы открыть свой зал и тренировать детей.
Поговорили с Николаем о дисциплине и страхе, отцовстве и ответственности, и о том, почему бокс - это не "отбивание головы", а особая школа жизни.
- Николай, давайте начнем с самого важного, с того, что вы хотите донести до всех читателей.
- Для меня важно, чтобы люди понимали, как боксёрская кухня работает изнутри. Потому что одно дело посмотреть человека по телевизору, когда он уже известный и у него всё хорошо, а другое - узнать, с чего он начинал и через что прошел.
Сейчас многих подростков-спортсменов, которые мечтают окончить школу и уехать играть за границу в известных командах, интересует только один вопрос: заработают ли они миллион долларов. А я, будучи школьником в 2001-2002 г., вообще не знал, что это такое. Я знал, что такое дружба, когда друзья всегда с тобой рядом в любой ситуации. Знал, что любовь - это когда встречаешь человека и решаешь быть с ним до конца жизни. Сейчас же большинство детей завязано на том, что: "Смотрите, у меня 17-й айфон, у папы крутая машина - за это меня и уважайте". А если этого нет, то ты неинтересный человек и с тобой не будут дружить.
Это моя маленькая боль, потому что у меня трое детей: сыну 9 лет, дочерям – 4 и 11. Их взросление даёт толчок к переосмыслению жизни. Дети многому меня научили, потому что им нужно много времени уделять, и это моя ответственность, как отца.
- Как вы выстраиваете стратегию в ринге? Жесткий план или импровизация?
- Меня не учили быть стратегом. Когда я читал в книгах знаменитых чемпионов про "план А" и "план Б", то лишь улыбался: какие могут быть планы? Ты выходишь на ринг, надеваешь перчатки и действуешь по ситуации. Поэтому моя тактика - это чистая, железобетонная импровизация.
Майк Тайсон когда-то сказал, что у каждого боксера есть план, но только до первого удара, и я убедился в этом на собственном опыте. За всю мою 20-летнюю карьеру был лишь один раз, когда я пролежал на полу 20 минут. Нокаутов у меня не было, потому что я всегда хорошо двигался и уворачивался. А тогда мы с близким другом разминались в паре, и меня охватил такой азартный кураж, думаю - сейчас стукну его в голову, и он уйдёт в нокаут. И тут прилетает удар в печень.
Я не мог дышать пять минут, а встать - минут двадцать, такая была дикая боль. Этот случай преподал мне главный урок: нельзя зацикливаться на чем-то одном. Я сосредоточился на голове и перестал видеть всё остальное, а друг выбрал то, что меня уничтожило.
Так часто и в жизни бывает. Люди цепляются за какую-то одну возможность, концентрируются на ней и не замечают всё остальное. Бокс научил меня и этому.
- Как вы распределяете энергию, внимание и агрессию во время боя?
- У меня нет никакой формулы, всё решает ситуация. Моя задача - выжать максимум здесь и сейчас, и эти 12 раундов для меня как марафон. Я часто задаю детям вопрос на тренировке: "Две минуты это много или мало? На уроке они кажутся мгновением, а вот на ринге две минуты - это катастрофа, это очень долго. За это время ты успеваешь устать раз двести, получить по голове и по корпусу, а тебе еще нужно что-то делать, потому что рядом кричит тренер, смотрят родители..."
Конечно, я готовлюсь, у меня есть представление, как я буду чувствовать себя к 5-6 раунду, но всё всегда упирается в соперника. Он может удивить и неожиданно всё изменить.
- Проигрыш, нокдаун, травма - это часть такого спорта. Как вы выстраиваете психологическую устойчивость? Что для вас важнее в такие моменты: быстро восстановиться физически или перезагрузить голову, если случился нокдаун?
- Со мной такого не случалось, я не оказывался в нокдауне, поэтому сложно об этом рассуждать. Если это происходит, нужно сделать работу над ошибками, разобраться, почему так случилось. Но это, скорее, работа тренера.
В идеале бокс - это командная работа. На ринг ты выходишь один, но за тобой должна стоять команда: тренер по общей физической подготовке, который учит правильно работать с весом, тренер по технике и тактике, массажисты, психологи.
Большая команда ведёт одного человека к результату.
А я справлялся сам, искал разные пути, потому что не было рядом старшего товарища и наставника, не было ориентира, на который нужно равняться. Это было похоже на "иди туда, не знаю куда". Всё началось с того, что мой отец увидел какого-то парня и сказал: "Хочу, чтобы мой сын так боксировал". И всё.
- Пугает ли вас что-нибудь в боксе до сих пор?
- Нет, ничего не пугает и никогда не пугало. Скажу так: никто не даст тебе гарантии, что ты выйдешь из ринга полностью здоровым. В бокс ты идёшь осознанно, принимая этот риск, но идёшь подготовленным: тренируешься достойно, слушаешь тренера, не халтуришь.
Я всегда говорю детям: никто не знает, что произойдёт завтра, поэтому я учу вас хотя бы минимальной реакции. Если на вас замахнулись, не получится просто закрыть глаза и отвернуться, сделать вид, что ничего не происходит. Нужно среагировать и дать отпор.
Бокс - это и есть жизнь, в которой случается всякое. Бокс учит держать любой удар. Тебя пробивают, тебе больно, в голове звенит, но ты должен принять решение: поднять руки, укрыться, уклониться, сделать выводы. Этот навык остаётся с тобой навсегда. И когда в жизни случается удар, тебя уволили, например, ты не полезешь за бутылкой, чтобы жалеть себя. Ты начнёшь думать, что делать дальше, потому что на тебе ответственность: семью кормить, родителям помогать. Вот поэтому бокс - необходимый спорт, он учит не просто драться, а справляться с жизненными трудностями.
- Вам комфортнее в тишине или в шуме зала?
- Я люблю тишину, и с каждым годом это чувство становится сильнее. Меня всегда тянуло к природе, потому что мой отец родом из-под Нижнего Новгорода, из поселка Разнежье, и там красивые места за Волгой. В Солигорске же, куда мы переехали в 90-м году, у меня такого не было, пока я не познакомился с будущей супругой. Вначале мы ездили на дачу к её родителям, а потом купили собственный участок прямо в лесу. Привели в порядок его, обустроили, построили небольшой дом.
Я обожаю это место, потому что нахожусь там не в одиночестве, а с семьёй. Я никогда не любил шумные тусовки или клубы. Ходил, конечно, раньше, но всегда чувствовал себя там чужим. Мне не нужно быть в центре внимания, не нужно чьего-то признания или одобрения. Мне всегда хватало самого необходимого, а сейчас хватает этой тишины, она и есть моё главное богатство.
- Вы больше человек прошлого, настоящего или будущего?
- За прошлое я не держусь, как говорится, что было, то было. А будущее… его никто не знает. Сколько раз казалось, что что-то будет длиться вечно, а через полгода всё рушилось в пропасть. Так что я - человек настоящего.
Как-то на сборах во Франции мой тренер, армянин, на самой первой тренировке сказал: "Николай, здесь и сейчас".
Это стало ключом, потому что когда ты в стрессе, когда тебе по-настоящему страшно выйти на ринг, нужно уметь возвращаться в настоящий момент.
Людям, которые приходят в тренажерный зал-качалку, проще, их соперник - гиря, на которую можно обидеться, развернуться и уйти домой. В боксе так не получится. Поэтому я с самого начала объясняю детям нашу систему: сначала работа самостоятельно, где ты представляешь соперника, смотришь на своё отражение. Потом отработка на мешке. И только после этого ты заходишь в зал и пробуешь повторить всё с живым оппонентом.
Знаете, что самое страшное для любого профессионального боксёра? Не зайти на ринг, а идти к нему. На ринге ты уже знаешь, что делать, а вот дорога к нему, эти несколько шагов в момент страха растягиваются до бесконечности. Время замедляется, и это самое настоящее испытание.
- Что вы о себе сегодня знаете такого, чего не знали 10 лет назад?
- Десять лет - это большая пропасть, за это время я во многом изменился. Три года назад, когда я пришел в зал, я был уверен, что знаю всё. На первый мой свисток дети 5–7 лет побежали по кругу, а я стою в растерянности и думаю: "Что делать дальше?". Я и сейчас не очень люблю слово "тренер", потому что продолжаю развиваться в этом направлении.
Или взять воспитание детей. Только с рождением третьего ребенка я впервые ощутил себя стопроцентным отцом, который знает, что делать и не боится остаться наедине с младенцем. А почему такое происходит? Потому что часто мамы всё делают сами, а потом жалуются, что муж ничего не берет на себя. Даже вот ко мне в зал мальчиков приводят не отцы, а матери.
- Есть ли у бокса возраст, после которого он начинает забирать больше, чем дает?
- Всё упирается в образ жизни. Я могу кричать на всех углах, что возраст в голове, а в паспорте - это просто цифра, но отрицать физиологию бессмысленно. Возраст влияет: ты замедляешься, скорость реакции уже не та, видишь возможность для удара, но тело не успевает так же быстро её реализовать.
Но у каждого этот процесс идёт по-своему. Всё зависит от того, как ты относишься к себе. Если не злоупотребляешь вредным, занимаешься, уделяешь внимание здоровью, высыпаешься, правильно питаешься, ведёшь активную жизнь - то ресурсов будет больше. В 18-30 лет я мог позволить себе две тренировки в день, и это было нормой.
Сейчас мне почти 39. Я уважаю свой возраст. Если я буду пытаться держать тот же темп, что и в молодости, то просто "сдуюсь как шарик" и однажды не смогу встать с кровати. Поэтому я изменил подход и начал прислушиваться к себе: три тренировки в неделю, а как самочувствие? Хорошо. Четыре? А теперь? Нужно искать ту грань, за которую можно цепляться без насилия над собой. Потому что общих ресурсов с годами становится меньше, и тратить их нужно мудрее.
Важно тренироваться в своём ритме.
Кому-то нужно пять раз в неделю, а кому-то хватит и одной тренировки, чтобы просто держать себя в форме, не набирать вес. Ведь с возрастом каждый лишний килограмм даётся легко, а уходит с огромным трудом. Так что всё дело в балансе и осознанности.
- Почему Солигорск? Была же возможность куда угодно дальше поехать, где угодно тренировать, зарабатывать?
- Потому что, к сожалению, при всех возможностях, которые есть в мире, здесь ничего не развивается. Я уехал из Солигорска 20 лет назад, с тех пор места, где собиралась молодёжь, поменялись: раньше была "Юбилейка", теперь "Корона", но для молодёжи по-прежнему не создаётся ничего, их нечем заинтересовать. Поэтому они, как и мы когда-то, спасаются тем, что тусуются у магазинов и придумывают себе занятия.
Если ко мне сегодня придут хотя бы 20 ребят, я смогу дать им не просто спортивные навыки, а какую-то правильную, человеческую мысль. Расскажу не только про бокс, но и про то, как оставаться человеком. Про уважение, дисциплину, про умение постоять за себя и близких. Так должно быть. Просто потому, что так - правильно.
- Что вас мотивирует по-настоящему?
- У меня не было амбиций что-то кому-то доказать. План жизни был простой: закончить 9 классов, отучиться в техникуме и пойти работать в шахту. Меня это вполне устраивало, но вектор неожиданно поменялся: я пошёл в спорт по желанию отца, сначала был рукопашный бой, потом бокс, а потом отъезд. И я принял этот путь.
Да, я заработал титулы, но продолжаю развиваться дальше. Можно десять раз стать олимпийским чемпионом и снова поставить себе новую цель. Для кого-то главное - оставаться на слуху. Человек двадцать лет был непобедимым, заработал миллионы, а на завтра его забыли, и он сходит с ума не от бедности, а от того, что фанфары смолкли. Это не мой путь, мне никогда не нужно было внимание, титулы или миллионы. Мною всегда двигал только интерес: на что ещё я способен. Что-то мне было дано, но это "что-то" приходилось развивать каждый день. Моя главная мотивация одна: чтобы у меня не возникло горького сожаления о несделанном, когда начнётся тот самый "песочный" период жизни; чтобы я не сводил себя с ума вопросами "а что, если бы?".
Я много раз пытался найти себя в чём-то другом, бежал от бокса. И каждый раз, сворачивая в сторону, я терял время. Потом возвращался и начинал с чистого листа, снова становилось страшно и я снова пытался уйти. Этот круг повторялся, потому что у меня не было ориентира. Не было человека, который бы мне что-то подсказал или направил.
В итоге единственной точкой опоры, моим внутренним стержнем и главной мотивацией стала дисциплина. Жёсткая, неуклонная дисциплина по отношению к себе.
- Сегодня спортсмены - это не только результат, но и медийность, позиция, образ. Что важнее, чтобы вас уважали как бойца или как личность?
- Я не медийный человек, меня в Солигорске почти никто не знает. Только те, кто у меня когда-то тренировался (но их уже почти не осталось), родственники, общие знакомые, ну и те люди, которые сейчас приводят ко мне своих детей.
Уважение рождается из ежедневных, очень простых вещей. Я после каждой тренировки захожу в раздевалку, общаюсь с родителями, даю им возможность задать вопрос или высказаться. Для меня важно именно это: не образ с экрана, а доверие родителей и детей.
- Какую роль играете для подопечных, кроме тренера? Приходят ли они к вам за советом?
- С подростками я, в первую очередь, просто разговариваю. Стараюсь быть тем, с кем можно обсудить не только бокс. Какой я могу им дать совет? Развивайтесь постоянно и во всём, не зацикливайтесь на чём-то одном. Не должно быть такого: "Я вчера много тренировался, поэтому сегодня пришёл в школу неподготовленный". Это отговорка. Нужно искать возможности и время, и оно обязательно найдётся, если не торчать безвылазно в телефоне или перед телевизором.
Молодым кажется, что у них много времени, но это не так. В конечном итоге ты останешься наедине с упущенными шансами и будешь сожалеть об этом.
- Какой вы дома, когда никто не смотрит?
- Я везде одинаковый, и на людях, и дома. Никакой игры, никаких специальных масок, я не пытаюсь казаться для кого-то лучше или добрее, чем есть на самом деле. Супруге я многим обязан, она очень многое во мне мягко исправила и скорректировала. Не с категоричным требованием "хочу вот так и сразу!", а постепенно и плавно.
Эту же мудрость я стараюсь передать дочери. Когда она начинает ворчать на брата, я говорю ей: "Запомни на всю жизнь: у вас, женщин, есть потрясающая сила. Если ты подойдёшь к брату, обнимешь его и по-доброму попросишь о чём-то, он тебе всё отдаст, даже последнее".
-Что осталось в итоге, после опыта разочарований и поиска себя?
- Первое большое разочарование настигло меня в 21 год, когда не оказалось рядом человека, с которым можно было бы посоветоваться. Я остался один на один со своими мыслями и принял решение. Я мог бы завязать с боксом в 2010 году, но съездил на чемпионат мира, хоть и подготовился к нему плохо. Оставаться в прежнем состоянии для меня означало деградацию, поэтому я уехал боксировать в Азербайджан. Выиграл чемпионат и Кубок страны, отыграл там пять сезонов.
В Беларусь вернулся в 2015 году - в глазах многих предателем, и начал с нуля: стал работать, развиваться как тренер. Позже нашёлся человек, который предложил побоксировать на профессиональном уровне. Это был новый мир полный нюансов, где ты поначалу, как слепой и немой, ничего не понимаешь и не видишь, куда движешься.
Мне всегда задают один вопрос: "Сколько денег заработал?". Я честно отвечаю: "Нисколько". Никому в голову не приходит, что всё это было только ради идеи. Я изначально не хотел становиться профессиональным спортсменом. Я просто перевернул ситуацию: раз уж так вышло, то буду развиваться в этом направлении.
Поэтому сейчас я отдаюсь тренировкам с детьми с большой любовью и уважением к боксу. И вместе с тем с грустью, потому что этот спорт у нас непопулярен. Людям навязали, что это просто "отбивание головы", а на самом деле ко мне мужчины часто приходят не за физподготовкой, а ради живого общения. Женщины тоже приходят, кто-то из любопытства, кто-то потому что считает модным. Но это работает, и это важно.
Стараюсь находить баланс: где-то проявить характер, дать понять, кто здесь главный, но и не оттолкнуть. Нужно постоянно придумывать, как увлечь учеников, включать элементы фитнеса для женщин, шутить, разговаривать.
Моя отдельная гордость – женская группа, которая тренировалась у меня 3 года. Помню, когда они только пришли, я смотрел на некоторых и думал: "И что с этим делать?". А после давал им любую гирю или штангу, ставил на работу с мешком, и они показывали отличный результат. Я мог любому тренеру сказать: "Смотри, девчонки три года занимаются, могут и тебя вырубить". Сейчас у меня около 80 человек тренируются дистанционно по моим программам. Мне важна не медаль, а то, как человек меняется.
Есть вещи, которые я знаю, а есть те, в которых разбираюсь плохо и мне за это не стыдно. Я всегда готов спрашивать и учиться. Я делюсь знаниями, которые нарабатывал 20 лет, потому что уверен: если это сработало на мне, сработает и на других.
Свои тренировки Николай Веселов проводит в спортивном клубе "Атмосфера". Подробности можно узнать, подписавшись на аккаунт клуба в инстаграме: atmosphere_soligorsk
Хрупкая, сильная, незаменимая: история Ирины Сечко, берегущей чистоту и уют Солигорска