Летняя жара зовёт на пляжи и дачи, но солнце таит в себе опасность. Длительное нахождение под его лучами может привести к тепловому или солнечному удару. Чтобы отдых не обернулся проблемой, полезно знать, как распознать перегрев и что делать, если кому-то рядом стало плохо.
Тепловой и солнечный удар: в чём разница
Солнечный удар возникает при прямом воздействии солнечных лучей на голову и шею. Перегревается головной мозг и его оболочки, расширяются кровеносные сосуды, повышается внутричерепное давление.
Тепловой удар возникает в результате длительного перегрева. Температура тела поднимается выше 40°C, и организм не может самостоятельно остывать, поскольку очень долго находится в жарких условиях. Такое случается не только на солнце, но и в душном помещении, при интенсивной физической нагрузке или в условиях высокой влажности. Терморегуляция сбивается, внутренние органы работают с перегрузкой.
Симптомы солнечного удара
У взрослых:
- сильная головная боль, тошнота, рвота;
- помутнение зрения, временная потеря чёткости;
- общая слабость, нарушение координации;
- снижение концентрации, спутанность мыслей;
- потеря сознания.
У детей:
- жалобы на "головную боль от солнца";
- повышенная чувствительность, плаксивость;
- сухая и красная кожа;
- судороги.
Симптомы теплового удара
У взрослых:
- температура выше 40°C;
- интенсивная головная боль, головокружение;
- сухость и покраснение кожи;
- сильная слабость, учащённое сердцебиение;
- спутанность сознания, дезориентация;
- судороги.
У детей:
- температура достигает критической отметки;
- ребёнок выглядит уставшим, сонным;
- частое и поверхностное дыхание;
- бледная и влажная кожа (в отличие от взрослых);
- в тяжёлых случаях - головокружение или потеря сознания.
При первых же симптомах необходимо обратиться к врачу. Важно помнить: даже если симптомы прошли, организм остается чувствительным к высокой температуре еще несколько недель. В этот период стоит быть аккуратнее и избегать повторного перегрева.
А как обстоят дела у нас? Статистика по Солигорску
По информации, полученной на солигорской станции скорой помощи, в прошлом году зафиксирован один пациент с тепловым ударом, не связанным с солнцем. В этом году вызовов по поводу пререгревов на солнце в городе пока не было. Большинство пациентов ошибочно принимало за солнечный удар вегетативную симптоматику, например, падение давления.
Специалисты также отметили, что с каждым годом устойчивость сердечно-сосудистой системы к тепловым нагрузкам снижается не только с возрастом, но и в целом у населения.
Первая помощь: действуем быстро
Быстрое и правильное оказание помощи может предотвратить осложнения и спасти жизнь. Порядок действий:
- перенесите пострадавшего в прохладное затенённое место;
- снимите лишнюю одежду, чтобы облегчить охлаждение;
- охладите тело влажными полотенцами или обливайте водой (не ледяной);
- давайте пить много жидкости — лучше воду, но небольшими порциями;
- контролируйте состояние: измеряйте температуру, следите за пульсом, дыханием, сознанием. Если улучшения нет или начинаются судороги — немедленно вызывайте скорую. До приезда продолжайте охлаждение и наблюдение за пострадавшим.
Не давайте жаропонижающие - при тепловом ударе они неэффективны и могут быть опасны.
Как защитить себя: простые правила
В пиковые часы солнечной активности (с 12 до 16) старайтесь быть в тени.
Носите лёгкую светлую одежду из натуральных тканей.
Пейте достаточно воды, избегайте алкоголя и кофеиносодержащих напитков.
Обязательно используйте головные уборы и солнцезащитные средства.
При физической нагрузке на жаре делайте частые перерывы и пейте воду.
Перегрев на солнце - это не просто неприятности, а реальная угроза здоровью. Прислушивайтесь к своему организму: если почувствовали слабость или головную боль на пляже — уходите в тень. Берегите себя, и пусть лето приносит вам только удовольствие!