Разбираем несколько мифов об идеальной фигуре с солигорским диетологом и инструктором по фитнесу

Лето прошло, кто-то с облегчением вздохнул, что можно уже и не худеть, а кто-то с повышенным рвением стремиться к заветной мечте - идеальной фигуре в потрясающем платье на новогоднем корпоративе. Итак, а что означает идеальная фигура? И какие мифы чаще всего встречаются? Поговорили с солигорским диетологом и инструктором по фитнесу Анной Альферович. ⠀

Чем больше дефицит - тем быстрее и лучше похудеешь.

Эта ложь приводит к растройству пищевого поведения! Чем больше дефицит, тем медленнее обмен веществ, меньше сил и выше вероятность срывов.

Чем больше я буду заниматься, тем быстрее подтянется тело.

А эта ложь ведет к срывам и постоянной усталости. Из-за избытка активности ты не успеваешь отдыхать, так что в зеркале будет уставшая и отекшая девушка, а не подтянутая красотка.

Если я сброшу (вставь нужную цифру сама) килограммов, то сразу полюблю себя.

На самом деле, многим девушкам не надо сбрасывать вес вообще. Если есть проблемные зоны или не устраивает качество тела, то это про рекомпозицию тела, а не про вечное похудение.

Срывы неизбежны

Да, переедания случаются, но чем больше вам подходит подобранный рацион, тем проще соблюдать режим питания. Это когда вам несложно и нет заморочек с едой, когда рацион составляется из любимых продуктов и не исключает сладкое, например.

Отдел новостей "Электронного Солигорска"