Как спастись от жары, если у вас нет кондиционера

Собрали для вас ценные советы, как пережить и выжить, когда температура воздуха за 30.

Чтобы помещение было холодным ночью, его нужно держать в прохладе в течение дня

Чтобы удерживать холод в помещении, важно правильно его проветривать. Для этого закрывайте окна, когда температура на улице поднимается выше +25 °C, и открывайте, когда она опускается ниже этого значения. Самая низкая температура держится с 4:00 до 7:00, поэтому открывайте окна утром и вечером после 20:00.

Чтобы в квартиру не попадало солнце, стоит использовать правильные занавески. Не стоит покупать шторы из синтетики: они быстро нагреваются и выгорают. Лучше всего использовать плотные льняные белые занавески.

Чтобы тепло не задерживалось в доме, стоит также избавиться от всех пылесборников – ковров, паласов и горы подушек. Это сделает воздух чище и прохладнее.

Во время проветривания можно намочить полотенце и повесить его перед открытым окном. Это поможет быстро охладить помещение. Но не оставляйте полотенце на ночь: слишком влажная комната может быть такой же душной.

Раньше, когда кондиционеров еще не существовало, в жару перед сном мочили полы. Температура в комнате сразу падала. Это позволяло быстро заснуть и комфортно спать.

Светоотражающая пленка или фольга

Настоящий барьер для солнечного света — светоотражающая зеркальная пленка на окна. Она запросто клеится собственными руками, стоит недорого и эффективно сохраняет внутри помещения прохладу.

Самодельный кондиционер

Обычный небольшой вентилятор просто гоняет воздух, а его мотор нагревает помещение. Но любой вентилятор можно превратить в самый настоящий кондиционер.

Для этого нужно заморозить бутылки или другие емкости с водой и поставить их перед лопастями - тогда холодный воздух будет раздуваться по всей комнате. Когда жара особенно сильная, заморозьте 2 комплекта бутылок и просто меняйте их каждые 4–5 часов.

Охлаждаем постель

Если ваше постельное белье из атласа или синтетики, стоит заменить эти материалы хлопком или шелком. Хлопковые простыни хорошо впитывают пот и сохраняют прохладу. А натуральный шелк очень легок и имеет свойство слегка холодить кожу.

Также используйте пижаму из хлопка: она лучше продувается. Или спите без одежды. А что? Тоже выход.

Еще один отличный способ охладиться - положить утром простынь и наволочку в холодильник, а перед сном застелить ими постель. Но не кладите белье в морозилку: так есть риск заболеть.

Но если места в морозильнике всё же больше, то кладите туда простыню не более чем на 10 минут. Предварительно положите ее в пластиковый пакет - это создаст во время засыпания ощущение прохлады, а не влаги.

Матрасы с эффектом памяти хорошо удерживают тепло. Это полезно зимой, но неудобно летом. Попробуйте надеть на него хлопковый наматрасник (который также можно класть в холодильник).

Если у вас все же есть кондиционер

В квартире моей подруги установлен кондиционер. Он спасает ее от жары, но из-за него она постоянно простужается. То есть включаешь кондиционер - холодно, выключаешь - жарко. А золотую середину найти не получалось.

Ученые утверждают, что лучше всего мы спим при температуре в 18 °C. Эту температуру и стоит поддерживать. У многих кондиционеров есть функция поддержки температуры или ночной режим. Они могут по-разному обозначаться (health save, night mode и так далее), поэтому стоит прочесть инструкцию. В таком режиме кондиционер автоматически выключается и включается через какое-то время, поддерживая нужную температуру.

Если у вашего кондиционера нет такой функции, то закройте все окна и включите кондиционер, выбрав самый холодный режим, на 2–3 часа до сна.

При перегреве на солнце облейте холодной водой внутреннюю сторону предплечий, макушку и шею по бокам. Такое обливание поможет охладить кровь, так как в этих областях есть много вен, расположенных близко к поверхности кожи. Не стоит использовать ледяную воду, чтобы не вызвать шок.

Отдел новостей "Электронного Солигорска" по материалам adme.ru