Где побегать? Солигорские спортсмены рассказали об интересных маршрутах для бега

Бег является самым доступным и полезным видом спорта. Для того чтобы им заниматься, не нужно специального оборудования или специального места вроде спортзала, достаточно подходящей одежды и хорошей погоды.

Поговорили с солигорскими любителями бега и узнали, какие маршруты они выбирают и почему.

Оксана

Мне нравится бег по пересечённой местности. Интересный маршрут вдоль "Путины" до Красного Берега. Можно обогнуть деревню и выбежать к конвейеру, а дальше двигаться вдоль него. Урбанистическая пробежка получается.

Для длительной пробежки подходит маршрут вокруг водохранилища. Меняются пейзажи: и вода, и поля, и лес. Единственный момент, немного придётся пробежать вдоль трассы (от Листопадовичей через дамбу), но на родниках всё забывается. Маршрут – около 30 км.

Ещё один интересный маршрут - около водохранилища по Набережной. Бегу от "Паутины" до детского пляжа, там делаю кружок. С обеих сторон вода – ощущение, что находишься где-то в другой местности. Потом – вдоль причалов к спасательной станции, а дальше – до санатория "Берёзка". Недалеко от спасательной станции есть горочки, которые подходят для отработки спусков и подъемов. Хорошие места и на котловане неподалеку. Трасса, конечно, для BMX, но и побегать интересно, если никого нет, петляя по лесопарковой зоне.

Родники и "Тропа здоровья" - это классика. В темное время суток, когда появилось освещение, можно бежать не только по Набережной, но и по лесу.

Для тех, кто любит бегать по асфальту, подойдёт маршрут от "Паутины" до "Насосной", дальше можно повернуть к водоёму по улице Лесной. А около "Белтелекома" - свернуть на лыже-роллерную трассу и бежать вплоть до дубейского кольца.

Наталья Сычёва

Мои не только самые любимые, но и полезные маршруты такие.

В сторону Дубейского кольца. Здесь отмечены отрезки от 100 метров до 2 500 метров (за это отдельное спасибо Леонову Алексею), поэтому на этом маршруте можно тренировать ускорения.

Второй маршрут - это пробежки в лесу по определённым меткам (спасибо Малышеву Артемию), по которым невозможно заблудиться.

Не существует бегунов, которые не любили бы пробежки по лесу. Приведу пару плюсов в пользу выбора тренировки по пересеченной местности.

Во-первых, в любой сезон, будь то лето или зима, дышать свежим воздухом в лесу намного проще и приятнее, чем на улицах города.

Во-вторых, находясь в лесу, отвлекаешься от повседневной суеты, избавляешься от негативных мыслей и стресса. А если бегать ещё без наушников, то можно слушать звуки природы, тогда вообще полный релакс.

В-третьих, при беге по мягкой поверхности тропинок нагрузка на суставы значительно ниже, чем при беге по асфальту. А если на пути встречаются коренья деревьев, ямки, горки и спуски, то это способствует укреплению мышц-стабилизаторов, суставов и сухожилий.

Надежда Делендик

Мне нравится бегать на природе. Чем её больше, тем лучше. Выбираю маршруты вокруг солигорского водохранилища, отличные тропы для бега через дамбу, на Листопадовичи, вдоль реки и через лес, там свежий воздух, пение птиц.

А вообще, куда бы я ни приезжала, с собой у меня всегда есть беговая форма и кроссовки, ведь каждая местность хороша по-своему.

Дмитрий Парибок

Бегать стараюсь, в первую очередь, по естественному покрытию, поскольку асфальт даёт большую нагрузку на суставы. Выбираю маршруты, где меньше машин, время для тренировки лучше с утра или вечером, когда не жарко.

Ещё одно место, где я часто тренируюсь, - соревновательный круг на пересечении улиц Набережная и Ленина. Каждую осень неравнодушные лыжники города собираются и приводят его в надлежащий вид, готовят к лыжным гонкам. А летом здесь проходят соревнования по бегу и иногда по велоспорту.

А как вы относитесь к бегу? Расскажите о своих маршрутах.

Отдел новостей "Электронного Солигорска"