Пожалуй, многие из нас чувствуют весной постоянную усталость. Дефицит витаминов весной делают свое дело. Когда все вокруг расцветает, солнце все сильнее пригревает, уже не хочется сидеть в душном офисе, а мысли все чаще витают вокруг чего угодно, кроме работы.
Экспертами выделено несколько простых, но очень эффективных способов, которые помогут вам повысить работоспособность в разы. Эти приемы также влияют и на качество вашей жизни в целом.
1. Полноценный сон
Кажется, простая истина, однако мы часто про нее забываем. Откажитесь за пару часов до сна от гаджетов, начните ложиться в постель не позже 11 вечера, и уже спустя пару недель вы почувствуете изменения. У вас улучшится эмоциональное состояние, вы станете больше успевать.
2. Правильное питание
Питайтесь полноценно и правильно. На одних бутербродах далеко не уедешь, поэтому нужно выделять время на полноценные приемы пищи (завтрак, обед и ужин). Также заранее продумайте свои перекусы, которые могут быть не только вкусными, но и полезными (например, яблоко, злаковый батончик или сухофрукты).
3. Визуализация целей
Ставьте перед собой конкретные задачи и сроки их выполнения. Во-первых, это поможет четко представлять фронт работы. Во-вторых, так вы сможете правильно расставить приоритеты и достигать эти цели более эффективно.
4. Планирование дня
Составляя план, вы можете регулировать свою нагрузку в течение дня. Зная количество предстоящих заданий, вы будете выполнять их более эффективно.
5. Получение новых знаний
Расширяйте свои горизонты - изучайте что-то новое и интересное именно для вас. Сейчас это сделать довольно просто: запишитесь на курсы, смотрите видеоуроки или учите что-то новое самостоятельно. Будет отлично, если полученные знания помогут развиваться и в профессиональной сфере.
Отдел новостей "Электронного Солигорска"
Цветы - наши помощники: чистят, убирают, фильтруют. Можно носить с собой
Продолжаем отдыхать. В Беларуси продлили школьные каникулы